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No importa en qué parte del mundo estés siempre hay médicos que puedan curarte.

¿Pelo chino u ondulado? Te decimos qué tratamiento usar.

Sin importar nuestro tipo o color de cabello, las mujeres no estamos conformes, nunca, con nada. Hay quienes son chinas y hacen hasta lo imposible por alaciar su pelo; las que gozan de un liso extremo quieren lucir las curvas más definidas; las rubias se hacen castañas, y viceversa. Dejemos atrás las quejas y aceptemos lo que Dios y la naturaleza nos dieron. En esta edición te damos algunas opciones para mantener tu pelo sano y brillante.

KÉRASTASE DISCIPLINE Esta línea de la marca líder para el cuidado capilar tiene cuatro productos dedicados específicamente a los rizos. Con ellos nutrirás tu pelo de la raíz a la punta, facilitarás el peinado, definirás tus chinos, fortalecerás la fibra capilar y le aportarás más brillo. Para empezar, debes aplicar Cleansing Conditioner Curl Idéal, un acondicionador lavante con acción dos en uno; como segundo paso aplica Masque Curl Idéal, una mascarilla de tratamiento profundo para el pelo chino; Cème Oléo-Curl es una crema texturizante, que define y da brillo; y por último debes usar Mousse Curl Idéal, un producto formulado para los rizos ligeros y tonificados en cabello rebelde, que de igual forma da movimiento y forma a tu pelo. kerastase.com.mx

L’ORÉAL SERIE EXPERT ¿Quieres verte como recién salida del salón? Con esta línea de productos L’Oréal lo lograrás en un abrir y cerrar de ojos. Sigue leyendo y verás por qué lo decimos.Aceite perfeccionador de brillo: protege tu pelo, formando un escudo antihumedad de efecto duradero. Crema alisadora intensiva: suaviza y protege el pelo, dando un efecto antiencrespamiento por hasta cuatro días. Shampoo Serie Expert: aporta al pelo indisciplinado la dosis exacta de nutrientes que requiere. Shampoo dos en uno: mantiene tu pelo suave y sedoso. lorealprofessionnel.es

En nuestro librero del bimestre te presentamos tres opciones que no puedes dejar de leer.

¿Quieres saber cuál será la tendencia para ti en lo que resta de este 2018? La numerología tiene la respuesta.

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¿Cuántas veces has tratado de levantarte a correr y seguir el ejemplo de Ana Guevara? Seguro, cientos de veces. Si quieres lograrlo ahora sí, las palabras mágicas son constancia y perseverancia.

Hablemos en serio. Todas tenemos en nuestro grupo de amigas a la que se cuida de pies a cabeza: es fit, corre todos los días, se levanta en la madrugada, ¡sí!, a saludar al sol para hacer su calentamiento, y después se lanza a correr sin pretexto que valga. Pero bueno, si tú eres más bien esa amiga que no mueve ni un dedo, te diremos por qué la bien alimentada y tonificada runner de tu grupo ama correr los maratones, las carreras de cinco y diez kilómetros. Además de que correr la mantiene en excelente condición física, puedes apostar a que está en su mejor estado anímico, porque hacer ejercicio no solamente te ayuda a conservarte guapa y joven, sino también saludable.

Una de las preguntas más frecuentes que nos hacemos es ¿cómo empezar a correr? Porque quienes lo han intentado estarán de acuerdo en que, ya sea en la caminadora o al aire libre, cuando vemos a esas deportistas consolidadas en la práctica de la carrera se nos quitan un poco las ganas, pues mientras las demás van por la vuelta número mil, nosotras apenas si terminamos una. Pero no te desanimes, ellas tuvieron pensamientos parecidos cuando tomaron la decisión de comenzar a correr, pero por suerte tenemos consejos que te ayudarán a ser constante y no morir en el intento.

• Debes combinar la caminata con el trote; de esta forma podrás ir disminuyendo los lapsos de caminata y aumentar el tiempo de carrera continua.

• Es recomendable intercalar una sesión de ejercicio con un día de descanso.

• El paso del trote debe ser moderado, para evitar la fatiga.

• No busques correr más rápido, sino ser constante, hasta correr continuamente durante 30 minutos como mínimo.

• Una sesión típica de entrenamiento se compone de lo siguiente: movilidad articular, estiramientos previos al ejercicio, el entrenamiento propiamente dicho, enfriamiento y estiramiento posterior.

Como puedes ver, no es tan complicado como parece. Simplemente hay que tener voluntad para hacerlo. Date sólo 30 minutos diarios y comenzarás a notar la diferencia, pues conforme seas constante aumentarás poco a poco tu velocidad y tu tiempo, y ahora sí, te unirás al reto de los cinco kilómetros, después al de diez, y así sucesivamente, hasta que sin darte cuenta estés preparándote para tu primera maratón. Eso sí, no olvides que parte importante de hacer ejercicio es tener una buena alimentación. Ya sabemos que es lo que todas te dicen, pero es muy cierto: hay que complementar la actividad física con una dieta balanceada, sin dejar de lado uno que otro antojito dulce, que también se vale.

¡Consiéntete!

Para complementar tu rutina de ejercicio, te damos algunas recomendaciones de lo que debes y no debes comer. ¡Eso sí!, sin que se vuelva un martirio.

¿Has estado con alguien que su plática es más que interesante? Seguro ha seguido estos pasos.

Carlos y Ricardo son dos hermanos que emplean la imaginación para crear ideas novedosas, y en conjunto con las marcas llegar al corazón de las personas.

Aclaremos, no eres la única arriba del avión, ¿y tus maletas?, ¿Tienes idea de cómo viajan? Pon atención a los procesos que pasa tu equipaje y los requisitos que debe cumplir.