Lorena Ramírez, médico especialista en estética y longevidad comparte estos consejos que te ayudarán a cuidar y conservar una piel sana
La contingencia decretada por las autoridades de salud en el país ha traído nuevas forma de convivencia y protección. La piel es el órgano más grande del cuerpo humano, pero muchas veces, no se cuida como se debería. Por ello, la doctora Lorena Ramírez Piña, médico cirujano especialista en estética y longevidad, aporta recomendaciones útiles que puestas en marcha diariamente te ayudarán a conservar una dermis luminosa y sana, aún en tiempos de aislamiento.
- Si supones que permanecer en espacios cerrados te ayuda a proteger mejor tu cutis, no deberías estar tan segura. “Aunque estemos encerrados la radiación de los focos de nuestras casas, la de las pantallas de los teléfonos celulares, computadora y tv, dañan la piel y pueden causar manchas”, explica la especialista. Por ello, se recomienda usar protector solar +50 SPF de grado dermatológico y reaplicarlo cada cinco horas aunque se permanezca en lugares cerrados.
- Por la mañana y la noche la rutina del rostro debe incluir un dermolimpiador con un PH de entre 4.5 y 5.5, hay que aplicarlo antes de la rutina habitual para eliminar la suciedad del rostro.
- Es necesario seguir una alimentación sana que reditúa en una piel luminosa. Comer abundantes frutas y verduras, así como tomar ocho vasos de agua diario y disminuir el consumo de carbohidratos y azúcares hidrata la piel.
- Si fumas o bebes alcohol es altamente probable que tengas una piel deshidratada y apagada. Es mejor evitarlos a toda costa.
- Dormir al menos ocho horas favorece el descanso reparador. Evita irte a descansar viendo la pantalla del celular, iPad o la pantalla de tv. “Esta es una práctica recurrente y es una de las mejores maneras de espantar el sueño. Debemos promover un descanso reparador alejando cualquier aparato de esos”, agrega la doctora.
- Evita a toda costa que en tu rostro salpique cloro, su acción puede interferir con sustancias como el ácido hialurónico, incluido en varias fórmulas de cremas y sueros dermatológicos.
Recuerda que es importante visitar a un médico especialista en dermatología que te oriente sobre un mejor cuidado a la piel de todo el cuerpo.