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Cuídate del sol este verano

El verano ya ha iniciado, así que es momento de empezar a buscar algún sitio con mar, arena o cálidas temperaturas para olvidarse por un rato del estrés. Siempre es importante cuidar de la salud para evitar cualquier malestar, así que te damos algunos consejos para que disfrutes del sol.

  • Procura no exponerte al sol antes de las 16:00 horas.
  • Aplica bloqueador solar 15 minutos antes de exponerte, y reaplica cada dos horas o después de nadar.
  •  Utiliza bloqueador solar que tenga un factor de protección de 50 para que te proteja contra los rayos UVA. Una opción es Ozono Duo Defense, con escudo antipolución, de Hawaiian Tropic, no sólo cuida tu piel en la playa, sino también en tus actividades diarias en la ciudad, ya que su fórmula protege de la contaminación.
  • Usa gafas polarizadas.
  • Mantente hidratado, tomando entre 2 y 3 litros de agua al día.
  • Opta por ropa que te proteja del sol, como una camisa o blusa de manga larga y pantalones.
    Recuerda que el agua, la nieve y la arena reflejan los rayos del sol y pueden aumentar las probabilidades de quemaduras solares, por eso es tan importante usar un buen bloqueador solar.
  • Toma en cuenta que el cáncer de piel también se puede formar en los labios. Para protegerlos aplica un protector labial que contenga protector solar con un FPS de 30 o más.
  • Si vas a presumir piel y deseas que se vea lo más tersa posible, busca una crema depiladora o un rastrillo que no te irrite lo más mínimo, ya que de lo contrario es más fácil que se presente un problema dermatológico cuando te expongas al sol. Schick Quattro You, cuenta con una tecnología especial para prevenir cortes e irritaciones, además, tiene dos bandas lubricantes con extractos de aloe.

    Foto: Freepik
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Viajes largos: ¿qué hacer antes y durante?

Por: Baruch Díaz – Jefe de la Clínica del Viajero UNAM.

En un estudio que la Clínica del Viajero de la UNAM realizó a 600 usuarios del Aeropuerto Internacional de la Ciudad de México (AICM) en 2014 se investigaron algunos factores de riesgo para la salud relacionados con vuelos largos (mayores de cuatro horas). En los resultados destaca la gran cantidad de viajeros (63%) que desconocen los factores de riesgo asociados con complicaciones durante y después del vuelo, y también la muy baja proporción de viajeros que consultan a un médico antes de un viaje internacional (uno de cada 10).  A pesar de que una gran cantidad de los encuestados presentaba al menos un factor que podría elevar las probabilidades de padecer complicaciones de salud.

¿Cuáles son los factores que, sumados, pueden aumentar los riesgos para la salud relacionados con un vuelo largo?

En general, una edad mayor a 60 años, aunque no es suficiente. Relacionadas con el itinerario: cuatro escalas o más, múltiples vuelos en un periodo menor a 28 días, vuelos mayores a cuatro horas, y si son más de ocho  horas el riesgo se multiplica.

Relacionadas con el viajero: alguna enfermedad preexistente (diabetes, hipertensión), fumar, presencia de várices y alguna cirugía reciente (últimos tres meses).

En mujeres, el uso de anticonceptivos orales, inyectables o en parche y el embarazo aumentan el riesgo.

Relacionadas con nuestras medidas: altura menor a 165 cm o más de 185 cm, padecer sobrepeso u obesidad.

¿QUÉ HACER ANTES Y DURANTE UN VUELO DE VARIAS HORAS?

  1.  Usa ropa cómoda y holgada durante tu estancia en el avión.
  2. Mantente hidratado (consume un vaso de agua cada cuatro horas).
  3. Haz en tu asiento ejercicios de flexión y extensión de rodillas, tobillos y dedos de los pies cada cuatro horas.
Foto: Shutterstock.

¿QUÉ NO HACER?

  1.  Evita consumir medicamentos que provoquen sueño por periodos prolongados.
  2. No duermas por periodos mayores a  seis horas continuas.
  3.  Evita consumir en exceso bebidas cafeinadas o con alcohol, opta por bebidas con electrolitos.

¿Y LA DIETA?

Normalmente un vuelo largo se acompaña de cambios en el horario y en el ciclo de sueño-vigilia, por lo que te costará adaptarte a nuevos horarios para dormir, sobre todo, si la diferencia de horario es igual o mayor a cuatro horas. Algunos tips para antes y durante el viaje son:

  1. Consume alimentos ligeros por lo menos dos horas antes de abordar.
  2. Las dietas ricas en fibra y bajas en grasas son ideales para evitar malestares durante el vuelo.
  3. Las alergias y las complicaciones gastrointestinales son frecuentes durante un vuelo. Si eres alérgico a algo, mantienes un régimen alimenticio especial (vegetariano) o padeces una enfermedad que limite tu consumo de ciertos alimentos o condimentos (como hipertensión, diabetes o enfermedad renal) debes informar a la aerolínea inmediatamente después de adquirir tu boleto de avión, o por lo menos una semana antes del abordaje. Todas las aerolíneas cuentan con un servicio especializado para la preparación de alimentos, que contempla más de 30 dietas diferentes.

Las medidas preventivas de salud relacionadas con los vuelos prolongados son sencillas y fáciles. Es importante no automedicarse y consultar a un médico especializado en viajes para obtener la información más segura y efectiva que nos permita gozar de buena salud antes, durante y después de la travesía.

Visita el sitio web de la Clínica de Atención Preventiva del Viajero de la Universidad Nacional Autónoma de México, de preferencia tres a cuatro semanas antes de un viaje. Así podrás contactar a expertos en el tema y obtener la información más confiable para tu itinerario.

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Las mujeres anfitrionas lideran en Airbnb

Las mujeres anfitrionas lideran en Airbnb

8 de marzo día de la Mujer

En el Día Internacional de la Mujer, Airbnb celebra a las anfitrionas que impulsan a la comunidad destacando su desempeño en México, donde se estima que poco más del 50% son mujeres.

Como Ileana de 36 años, madre de 3 hijas y anfitriona desde hace 2 años en la bella ciudad de Guadalajara, después de que ella y su esposo decidieron comprar un departamento y rentarlo en Airbnb como inversión. Junto a ella existen millones de anfitrionas en todo el mundo que impulsan la gran comunidad.

En comparación de datos del año pasado para este 2019 se registra un incremento de 41.72% de mujeres anfitrionas en la plataforma. En nuestro país se encuentran 5 regiones donde se ha dado un incremento comparado con el 2018.

Región Porcentaje de aumento de 2018 a 2019
Tequila, Jalisco 366.7%
Tlaxcala, Tlaxcala 272.2%
Tecate, Baja California 250%
Comitán, Chiapas 225%
Durango, Durango 173%

 

Las mujeres también están liderando el camino en la creación de Experiencias, actividades que pueden ser reservadas a través de la plataforma y que le permiten a los viajeros vivir un lado diferente del lugar que visitan.

Estado Porcentaje de anfitrionas
Querétaro 50%
Guadalajara 43.2%
Cancún 38.9%
CDMX 37.8%
Monterrey 35.7%

 

Tal como Georgita, anfitriona de experiencias en la Ciudad de México, quien ha dedicado gran parte de su vida a recuperar una especie de tortuga marina en peligro de extinción.

Que junto con su esposo, han constituido una ONG – Tierra de Aves A.C. – Donde se promueve la conservación y el conocimiento de las aves, enfocándose en la observación de la naturaleza y recalcando la importancia de la conservación de especies y de su hábitat Esto con la visión de promover la protección de la vida silvestre.

 

Ángel Terral, Director de Airbnb en México, mencionó que “El corazón de Airbnb es su comunidad. Más de la mitad de nuestros anfitriones en el país son mujeres que gracias a la tecnología han podido empoderarse y aprovechar su potencial como emprendedoras. Definitivamente su calidez humana es lo que hace la diferencia”

Airbnb ha servido como herramienta de inclusión social: sus anfitrionas han encontrado una forma de mejorar su ingreso familiar a través de ofrecer sus espacios disponibles y compartir sus hobbies y pasiones con viajeros de todo el mundo.

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Lipault by Jean Paul Gaultier

La joven casa creadora de bolsas, maletas y accesorios de moda, trae un nuevo sentido de color y estilo al clásico mundo del equipaje y artículos de cuero, con sorprendentes materiales, una infinita paleta de color y la libertad que define al estilo audaz y chic parisino. Mas allá de ser una marca innovadora que se distingue por la originalidad y creatividad de sus diseños.

Después de su primera colaboración en 2017 con el icono francés Inés de la Fressange llega la fusión con el diseñador Jean Paul Gaultier la colección está inspirada por sus temas favoritos, el traje a rayas y el corsé. La colección de viaje está elaborada en nailon y suave cuero, además de bolsas de viaje, mano, neceseres sencillos y estilizados.

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