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Covid-19 ¿Es momento de viajar?

Con la propagación de coronavirus (COVID-19) han surgido varias interrogantes sobre cuál es la verdadera situación, las medidas que se deben tomar y cuál es el protocolo a seguir como un viajero responsable.

Ante estos cuestionamientos aquí varias respuestas y recomendaciones a seguir. No debemos olvidar que si bien se trata de una pandemia, no debe provocar psicosis.

¿Qué es?

El coronavirus 2019 es un virus relacionado con el SARS-CoV y MERS-CoV que afecta a las vías aéreas bajas, aunque normalmente causa enfermedad moderada. Este virus es capaz de causar neumonía grave y en algunos casos fatal.

¿Cómo se presenta la enfermedad?

El tiempo de incubación es de 5 a 7 días. Los primeros síntomas son fiebre, malestar general, tos seca y dificultad respiratoria.

El 20 por ciento de los casos desarrolla la enfermedad grave que comienza a presentarse con insuficiencia respiratoria, que en muy pocos, pero muy pocos casos puede progresar hasta la muerte.

¿En qué lugares existe actualmente?

Desde el 31 de diciembre de 2019, se identificaron los primeros casos de este coronavirus en Wuhan, provincia Hubei, China.

El martes 3 de marzo, el doctor Tedros Adhanom Ghebreyesus, director general de la OMS, dijo que la tasa de mortalidad es de alrededor del 3.4 por ciento.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), hasta el 1 de abril se habían confirmado 823 mil 626 casos.

La enfermedad ya se encuentra en más de 180 países. La mayor cantidad de casos se han presentado en Estados Unidos, Italia, España, Alemania, China, Francia e Irán. Aquellos viajeros con itinerarios hacia regiones en donde se registran la mayor cantidad de casos pueden contraer esta enfermedad.

Hay que tomar en cuenta que el riesgo de contagio ocurre en dichos destinos principalmente al visitar secciones de venta de animales en mercados, al estar en contacto directo con animales de corral de áreas rurales, o al consumir carne mal cocida.

También están en riesgo pacientes que sufren obesidad, alergias, tienen sistemas inmunológicos débiles y son parte de la tercera edad.

¿Qué medidas de prevención existen?

Higiene de manos

Hay que lavarse las manos con agua y jabón frecuentemente, ya que las gotas que se emiten al estornudar, toser o hablar pueden quedarse en las manos donde el virus puede sobrevivir.

Higiene nasal

Al toser o estornudar, hay que cubrir boca y nariz con un pañuelo o flexionando el codo. Evite tener contacto con personas enfermas de vía respiratoria.

Cuidar la alimentación

Se deben consumir alimentos que estén bien cocidos, preferir la carne bien asada y evitar los términos de cocción crudo, sellada, medio cruda, medio, en su punto y tres cuartos.

Toma en cuenta

Todos los viajeros son responsables de cuidar su salud. Previo a cualquier viaje se recomienda consultar a la Clínica de Atención Preventiva del Viajero de la UNAM con tres o cuatro semanas de anticipación con el fin de conocer las medidas sanitarias recomendadas de acuerdo con su estado de salud e itinerario.

La Secretaría de Relaciones Exteriores cuenta con el Servicio de Protección a Mexicanos en el Exterior, por lo que se solicita que todos los viajeros registren sus datos de viaje en sirme.sre.gob.mx para contar con información exacta en caso de emergencia.

 

 

 

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¿Por qué es importante aplazar mi vuelo?

Debido a que varias zonas del país y del mundo dependen en gran parte de turismo, la sugerencia es que no canceles de todo tus planes de viajar, sino que los pospongas.

Si tenías planes de viajar en Semana Santa, lo mejor es que los pospongas mínimo hasta agosto, de acuerdo con Cecilia Hernández, directora del hospital Sedna, internista, alergóloga e inmunóloga. “La condición matemática considera que del 20 de marzo al 20 de abril será la fase de contingencia (en México); sin embargo, esto puede cambiar de acuerdo a los movimientos de la gente. Si la gente sigue saliendo y no se queda en casa, este periodo puede extenderse aproximadamente a agosto. Por lo que la sugerencia es no viajar, mantenerse en casa mientras tanto”, indicó la especialista.

En este momento es importante aplazar los viajes que no sean estrictamente necesarios por la razón de que a pesar de que la letalidad es baja, podemos llevar el virus a nuestras casas y contagiar a personas susceptibles que si tienen riesgo de mayores complicaciones que van desde disminución de la función pulmonar hasta muerte”, explicó el Dr. Benjamin Ortega Flores, infectólogo e internista.

Así que no viajar en esta temporada es un tema de responsabilidad social para evitar la propagación del covid-19.

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Mujeres famosas en la historia de la aviación

Amelia Earhart

  • Nacimiento: 1897
  • Ocupación: Aviadora
  • Recordada por: ser una de las aviadoras más homenajeadas de todos los tiempos
Foto: Cortesía

Fue obstinada y ambiciosa desde su infancia, tenía un álbum de recortes de mujeres que habían triunfado en campos dominados por hombres y buscó los colegios con los mejores departamentos de ciencias. Alrededor de 1918, cuando trabajaba como enfermera durante la epidemia de “gripe española”, visitó el congreso nacional de aeronáutica de Canadá en Toronto. Cuando un experimentado piloto se lanzó de cabeza hacia ella y una amiga para “hacerlas correr”, se empeñó en hacerse piloto. Trabajó como fotógrafa, conductora de camiones y taquígrafa para poder pagarse las clases de vuelo y, tras conseguir la licencia, rompió el récord de altitud de una mujer piloto (4.260m). En 1928, Earhart formó parte como copiloto de la tripulación que cruzó el Atlántico en un vuelo histórico. Este vuelo la hizo famosa, pero Earhart no estaba todavía satisfecha siendo la copiloto, así que se embarcó en un peligroso vuelo desde Terranova a Irlanda del Norte. Acumuló varios premios, convirtiéndose en la primera mujer en recibir la Cruz de Aviación por servicios distinguidos y fue solo la segunda persona en la historia en hacer ese vuelo. A esas alturas Earhart tenía ya una gran reputación y quiso ser la primera mujer en volar alrededor del mundo. Sin embargo, Earhart y su copiloto Fred Noonan desaparecieron mientras cruzaban el Pacífico en 1937. A pesar de todos los esfuerzos del gobierno de los EE.UU., no se les encontró jamás.

Emma Lilian Todd

  • Nacimiento:1865
  • Ocupación: diseñadora de aviones
  • Recordada por: ser la primera mujer diseñadora de aviones
Foto: Cortesía

Trabajó como secretaria hasta casi los 40 años de edad cuando, en un viaje a Londres, vio una aeronave que la inspiró a diseñar sus propios aparatos. El talento de Todd por la aviación aumentó tras exhibir sus primeros diseños en el Madison Square Garden durante un espectáculo aéreo. La filántropa Olivia Sage vio los diseños de Todd y se convirtió en su patrocinadora, con una aportación de 7 mil dólares para el diseño y la construcción de un aparato. El piloto de pruebas Didier Masson voló con éxito el biplano de Todd, ya que las mujeres piloto no tenían licencia por aquel entonces. Aparte de sus diseños para aeronaves, Todd tenía gran talento como diseñadora y patentó una gran variedad de productos mecánicos, además de fundar el primer club aéreo para niños en 1908.

 

Katharine Wright 

  • Nacimiento: 1874
  • Ocupación: directora financiera de la compañía Wright
  • Recordada por: apoyar sin descanso a sus hermanos Wilbur y Orville
Foto: Cortesía

Olvidada con frecuencia, Katherine Wright trabajó sin descanso para apoyar a Wilbur y Orville, como directora financiera, escribiendo sus discursos, de relaciones públicas e incluso como enfermera. Wright se graduó en el Oberlin College, Ohio, con un título en Clásicos, y volvió a casa para ayudar económicamente a los Wright dando clases, mientras sus hermanos viajaban por el mundo en busca de fondos y patrocinadores.

Wright dejó de dar clases en 1908 para cuidar de Orville durante su recuperación después de un accidente aéreo, y en 1909 Wibur pidió a su hermana que le acompañara a Francia. En seguida gustó al público, e incluso la prensa francesa se hizo eco de sus encantos y amabilidad, características que no compartían sus tímidos hermanos. Más tarde, Katherine Wright se hizo cargo de las finanzas de la compañía Wright y con el tiempo consiguió la Légion d’Honneur junto a sus hermanos.

Raymonde de Laroche

  • Nacimiento: 1882
  • Ocupación: piloto e ingeniero
  • Recordada por: ser la primera en conseguir licencia de piloto
Foto: Cortesía

Conocida como la “Baronesa del Aire”, Raymonde de Laroche era de origen humilde, hija de un fontanero francés. Primero probó suerte como actriz y cantante, pero tras ver a los hermanos Wright en la exposición de Paris de 1908, se decidió a probar suerte en la aviación. De Laroche convenció al aviador Charles Voisin para que le enseñara a pilotar y le puso tanto empeño que, en contra de las órdenes de su profesor, despegó en solitario en su primera lección. El Royal Aero Club publicó en su revista: “nos encontramos ante otro sector que, a pesar de que algunos pensaban que pertenecía en exclusiva al varón, ha sido también invadido por el sexo débil.” El 8 de marzo de 1910 de Laroche “invadió” de nuevo territorio masculino al convertirse en la primera mujer en el mundo en conseguir la licencia de piloto. De Laroche fue una pionera y, en los meses después de graduarse ella, otras cuatro mujeres consiguieron sus licencias. De Laroche fue también una magnífica ingeniera de aviones y trabajó como piloto de pruebas hasta que, durante un vuelo de prueba en 1919, el aparato falló y de Laroche falleció trágicamente, poniendo así fin a su prometedora carrera.

Amy Johnson

  • Nacimiento: 1903
  • Ocupación: piloto, ingeniero y oficial
  • Recordada por: ser la primera mujer en volar desde Inglaterra a Australia
Foto: Cortesía

Homenajeada en los años 30 como la “querida” de la aviación británica, Amy Johnson rompió numerosos records de vuelos de larga distancia y sigue siendo una de las mujeres más famosas de la historia de la aviación. Nació en Yorkshire y estudió económicas antes de dirigirse a Londres donde trabajó como secretaria. Tras conseguir la licencia de piloto en 1929 se convirtió en la primera mujer en obtener una licencia “C” de ingeniera de tierra. En 1930 Johnson decidió establecer un nuevo récord volando de Inglaterra a Australia, saliendo de Croydon el 5 de mayo de 1930 y llegando a Darwin el 24 de mayo, tras recorrer una distancia total de 17.703km. También estableció el récord de vuelo ininterrumpido desde Inglaterra hasta Ciudad del Cabo, y participó en una competición aérea de Londres a Australia con su marido, el piloto Jim Mollison (volando sin escalas y en tiempo récord a la India en 1934). Al comenzar la segunda guerra mundial, Johnson se alistó en la sección de Apoyo del Transporte Aéreo y llegó a ser primer oficial. En 1941 fue derribada por su propio ejército y cayó a las aguas del Estuario del Támesis en el sureste de Inglaterra. A pesar de que fue descubierta todavía viva por la tripulación del HMS Haslemere, las condiciones eran adversas y se ahogó trágicamente antes de poder ser rescatada.

 
 
 
 
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Al viajar, ¿Qué no debo comer?

Por: Baruch Díaz – Jefe de la Clínica del Viajero UNAM.

Más de 100 millones de personas viajan anualmente a regiones tropicales de todo el mundo y alrededor de la cuarta parte sufre problemas relacionados con la diarrea del viajero. Esto se debe principalmente a que los viajeros no saben los seleccionar platillos que consumirán.

La diarrea del viajero es el padecimiento más frecuente relacionado con los viajes con las travesías, generalmente se presenta como una enfermedad aguda que se resuelve por completo en una semana, muy pocos episodios duran hasta dos semanas. Sin embargo, las molestias e incapacidad relacionada con este malestar puede arruinar el itinerario.

En cuanto a esta enfermedad, se ha observado que la edad es un factor de riesgo importante. Por ejemplo, en un estudio se encontró que cada año adicional de edad reduce la probabilidad de enfermar de diarrea del viajero en un 1 por ciento. Esto se puede explicar debido a que los jóvenes consumen mayor cantidad de alimentos con respecto a los adultos mayores. Esta norma no aplica para los bebés, quienes son los que tienen menor probabilidad de enfermar, ya que inclusive, la lactancia materna resulta un factor de protección.

Los destinos en donde se concentra la mayor cantidad de casos de diarrea del viajero son aquellos ubicados en América Latina, África y Asia, así que, si tienes planeado un viaje hacia estas regiones será importante que tomes en cuenta algunas precauciones.

La educación y la modificación de la conducta siempre han sido consideradas fundamentales para la prevención de la diarrea. Mientras el dicho de “hervirlo, cocinarlo, pelarlo u olvidarse de él” es popular, simple y general, varios estudios han demostrado que muy pocos viajeros cumplen con este tipo de recomendaciones.

Toma en cuenta

  • Al viajar, se debe crear consciencia sobre cómo la elección de alimentos afecta la probabilidad de experimentar diarrea. Aquí algunos consejos.
  • Las bebidas carbonatadas pueden considerarse seguras, al igual que el agua natural embotellada.
  • Hay que comer alimentos que han sido minuciosamente y, recientemente, cocidos y servidos calientes.
  • Los alimentos fríos como ensaladas, vegetales crudos y frutas que no se puedan pelar, hay que evitarlos.
  • La leche no pasteurizada, pescados y mariscos crudos son alimentos de alto riesgo.
  • En caso de consumir pescados se recomienda evitar aquellos con un peso mayor a 2.5 kilogramos ya que esto garantizará una cantidad menor de toxinas marinas.
  • El mayor riesgo en los alimentos proviene de aquellos comprados a vendedores ambulantes. Esta comida puede haber sido contaminada.

Por región

  • Algunos platillos que se deben evitar debido a que han demostrado transmitir enfermedades de animales a humanos son:

África occidental:

  • Platillos típicos a base de murciélago.

Asia meridional

  • Leche no pasteurizada de camello.

África oriental

  • Platillos típicos a base de antílope.

América Latina y El Caribe

  • Mariscos o peces de más de 2.5kg durante épocas de marea  roja.

Mundial

  • Leche y sus derivados no pasteurizados de cualquier especie.
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Empacar nunca fue tan divertido

Si eres de las personas que se estresa al momento de empacar. Te damos algunos tips que te harán ahorrar espacio sin sufrir.

  1. No lleves ropa o accesorios extras
    Deja de aplicar el “por cualquier cosa”. Valora si es importante y necesario ese abrigo o outfit que sólo quieres para una foto en redes sociales.
  2. Usa bolsas
    Lo ideal es utilizar bolsas de plástico que sean resellables y que separes artículos y ropa por categorías.
  3. Piensa en todos los espacios
    Usa a tu favor todo lo que llevas en la maleta.
    Por ejemplo: en los zapatos puedes meter calcetas o bufandas
  4. Prendas que combinen
    Empaca ropa que puedas combinar entre sí o darle un doble uso
  5. Perfecciona la manera de doblar la ropa
    La forma más sencilla y eficaz es enrollar tu ropa y acomodarla de la pieza más grande a la más pequeña.
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Estás fueron las aerolíneas más puntuales en 2019

Aeroflot ha sido nombrada como la aerolínea principal más puntual del mundo en 2019.

La aerolínea rusa superó All Nippon Airways (ANA) de Japón, que ocupa el segundo lugar, y la aerolínea estadounidense Delta Air Lines es la tercera en general.

Mientras tanto, el Aeropuerto Internacional Sheremetyevo de Moscú fue nombrado como el aeropuerto más puntual del mundo.

Estos datos son de acuerdo con la firma de análisis y datos de viaje Cirium.

Dicho informe rastrea más de 100 mil vuelos alrededor del mundo todos los días.

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Evita el Jet Lag

Por: Baruch Díaz – Jefe de la Clínica del Viajero UNAM.

A pesar de que muchos mexicanos viajan constantemente hacia diferentes continentes, muy poco se sabe sobre la cantidad de quienes padecen trastornos del sueño, relacionado con adelantar o atrasar el reloj tres o más horas en un corto tiempo, mejor conocido como jet lag.

En nuestra vida diaria existen tres “relojes” u horarios: el social, que se define por las horas para trabajar, ir de compras y realizar actividades como asistir al gimnasio o al cine; el solar, definido como el periodo de tiempo del día y la noche; y el biológico que define los horarios para mantenerse despierto y dormido.

Al momento de hacer un viaje que implica cruzar más de cuatro husos horarios, modificamos rápidamente dos de nuestros relojes (solar y biológico) por lo que nuestro cuerpo requiere tiempo y pistas conocidas como zeitbergs  para adaptarse al nuevo horario. Los zeitbergs que han demostrado mayor importancia en la adaptación son la exposición a la luz solar, los horarios de comida, la activación física y el horario de sueño.

¿Cuáles son los síntomas del jet lag y por qué es tan importante prevenirlos?

Insomnio, somnolencia, constipación o diarrea, disminución en el estado de alerta, dificultad para concentrarse, irritabilidad, dolor de cabeza, irregularidades en el ciclo menstrual y malestar general son los principales síntomas del jet lag.

La importancia de prevenir o reducir la probabilidad de padecer jet lag se relaciona con las actividades que se llevarán a cabo durante nuestro viaje o al regreso. Por ejemplo, los viajeros con un alto riesgo de tener consecuencias graves por presentar jet lag son los deportistas, en especial aquellos atletas de alto rendimiento y los viajeros de negocios, ya que pueden tener dificultades para realizar sus respectivas actividades. En el resto de los viajeros la importancia de prevenirlo radica en una grata experiencia de viaje.

Hay que señalar que las mujeres cuentan con mayores niveles de melatonina en sangre para estimular el sueño, por lo que es altamente probable que se beneficien con justamente la prescripción de melatonina como parte del tratamiento y así reducir los efectos del jet lag; sin embargo, hay que tomar en cuenta que no la podrán tomar aquellas que estén embarazadas o planificando tener un bebé.

LOS TIPS DE VIAJE

Evitar en la medida de lo posible el consumo de bebidas alcohólicas y cafeinadas. En especial después del medio día, ya que éstas promueven el estado de alerta.

ANTES DEL VUELO

  • Prepara tu reloj biológico
  • ¿Vuelo hacia el Este? Duerme 1-2 horas más temprano de lo habitual.
  • ¿Vuelo hacia el Oeste? Duerme 1-2 horas más tarde de lo habitual.

DURANTE EL VUELO

  • Mantente hidratado: consume agua.
  • Evita hipnóticos de larga duración, ya que provocan agotamiento al llegar al destino.

AL LLEGAR A TU DESTINO

  • Haz ejercicio 15 minutos al despertar ya que es la medida más efectiva para adaptarse.
  • Ten siestas apropiadas durante el día. No más de 30 minutos.
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Cuida tu oído antes y durante el vuelo

Por: Dr. Raúl Ortiz Hofmann / Otorrinolaringólogo y Cirujano de Cabeza y Cuello

En un mundo globalizado, cada día es más común que tomemos algún avión, ya sea para una travesía de placer o de negocios. Es muy importante que conozcamos algunas recomendaciones de cómo prepararnos antes de subirnos a un vuelo , o qué hacer durante el mismo, para evitar algunas molestias y complicaciones en el oído por un cambio de presión brusco.

BAROTRAUMA

Se define como un traumatismo provocado por cambios súbitos de presión. Se origina por diferentes circunstancias o actividades tales como el buceo, el descenso de una pendiente en automóvil, paracaidismo, o al realizar un vuelo en avión.

En el cuerpo humano existen diferentes cavidades que se encuentran llenas de aire, como los oídos, los senos paranasales y pulmones por mencionar algunas. Cualquier cambio en la presión dentro de dichas cavidades, ya sea aumento o disminución de la misma -especialmente si ocurre de manera súbita-, puede traer consecuencias graves tanto anatómicas como funcionales.

En el caso específico de los oídos, los síntomas presentados más comunmente al ocurrir variaciones súbitas de presión son: la sensación de presión u oído tapado (plenitud ótica), dolor de oído (otalgia), zumbido de oído (acufeno), disminución de la audición (hipoacusia), egofonía (escuchar nuestra misma voz en el oído), mareo, inestabilidad, vértigo, chasquidos, o un dolor muy intenso que puede culminar con la ruptura del tímpano y sangrado a través del conducto auditivo externo.

Si bien, la mayoría de los síntomas no son graves y se resuelven de forma espontánea o en pocos días, algunos persisten por mucho tiempo después del vuelo, y en caso de ser así, es recomendable visitar al médico otorrinolaringólogo para que realice un examen detallado del oído. Las complicaciones más graves son un derrame de líquido dentro del oído (otitis media serosa), hemorragia o una perforación del tímpano.

En la actualidad las cabinas de los aviones están presurizadas, lo que hace que estas variaciones en las presiones sean mínimas; sin embargo, diferentes padecimientos pueden promover o agravar los síntomas, como una rinitis alérgica descontrolada, un cuadro gripal, la presencia de un tabique nasal desviado, pólipos nasales, cornetes agrandados, crecimiento excesivo de amígdalas y adenoides, infecciones del oído medio: o ser un infante, debido a que la Trompa de Eustaquio es más corta, estrecha y horizontal que en los adultos.

RECOMENDACIONES

Aquí algunos consejos que pueden ayudar a disminuir la probabilidad de presentar molestias o complicaciones durante el vuelo en los oídos.

  • Tratamiento previo al vuelo de condiciones subyacentes (rinitis alérgica aguda, poliposis nasal, desviación del tabique nasal, cuadros gripales).
  • Masticar chicle.
  • Beber abundantes líquidos que no contengan cafeína.
  • Realizar en forma repetitiva maniobras de Valsalva (bostezar, deglutir, inflar globos pequeños).
  • Uso de chupón o biberón durante el descenso en niños menores con problemas en la función de la Trompa de Eustaquio.
  • Mover de un lado a otro la mandíbula para generar apertura de la trompa de Eustaquio.
  • Colocar dos gotas en cada fosa nasal de vasoconstrictores como la nafazolina u oximetazolina para disminuir la congestión e inflamación de la mucosa nasal.
  • Mantenernos despiertos para poder realizar todas las maniobras antes mencionadas, principalmente durante el despegue y el aterrizaje.
  • Ibuprofeno o paracetamol 30 minutos antes del despegue o aterrizaje si se sabe de antemano que se presenta dolor de oídos con frecuencia.
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Recomendaciones para hacer un safari en África

Uno de los principales atractivos turísticos del continente africano son los famosos safaris, pocos se resisten a un paseo ya sea en el Serengueti, en Tanzania; a lo largo del Delta del Okavango en Botsuana, o en el Parque Nacional Hwange en Zimbabue.

Sin embargo, cualquiera que sea tu itinerario siempre será importante que tomes en cuenta las recomendaciones de salud para el ingreso a diversos países africanos.

Por ejemplo, en algunos de ellos entre los requerimientos sanitarios se encuentra el Certificado Internacional de Vacunación que se expide con la aplicación de la vacuna de fiebre amarilla (enfermedad presente en destinos turísticos como Kenia y Uganda) o el tratamiento preventivo contra Malaria (enfermedad grave en viajeros, presente en destinos como el Parque Nacional Kruger en Sudáfrica o la Reserva Nacional Masái Mara en Kenia)

Para evitar cualquier situación, lo mejor es que antes de tu travesía solicites la información más actualizada en la Clínica del Viajero de la UNAM, en el que el 20% de los viajeros que acuden usualmente cuentan con itinerarios hacia África, por lo que su personal es experto en proporcionar la mejor información.

También toma en cuenta

Existen algunos tips de viaje que serán útiles durante los recorridos a pie. Por ejemplo, durante los avistamientos de Gorilas (en el Parque Nacional de Selva Impenetrable de Bwindi en Uganda) las caminatas se llevan a cabo en reservas naturales que cuentan con una amplia variedad de flora y fauna.

Aquí habitan algunos artrópodos como las garrapatas, capaces de transmitir enfermedades a los humanos comúnmente conocidas como “fiebres africanas”.

La mejor forma de evitar las garrapatas es aplicando repelente de insectos en la ropa y piel expuesta, así como usar ropa de telas ligeras con manga larga y pantalones, en lugar de shorts, preferentemente de colores claros.

La elección y el uso adecuado de repelente también evitará enfermedades transmitidas por mosquitos como el zika. Es importante que tomen precauciones adicionales las parejas que planean un embarazo próximo, ya que el zika puede afectar el desarrollo del bebé en un futuro embarazo.

También es primordial que sepas que África es la región con mayor número de casos de dengue, después de Asia, y que su presencia es en todo el continente, incluyendo Madagascar.

Algunos tours incluyen caminatas o itinerarios de escalada en el Kilimanjaro, donde se ubica el punto más alto de África (5 mil 892 msnm), para este tipo de actividad es esencial que recibas un entrenamiento previo y contratar guía especial para este fin.

Especialmente, busca consejo médico para disminuir el riesgo del “mal de la montaña”, si planeas un ascenso mayor a los 2 mil 400 msnm.

Si cuentas con alguna enfermedad preexistente siempre es recomendable acudir con un profesional de la salud certificado en medicina del viajero tres a cuatro semanas antes del viaje para recibir orientación adecuada.

También recuerda consultar la Guía del Viajero de México, sobre todo si planeas visitar países con una cultura completamente diferente a la nuestra.

Foto: Freepik

Toma en cuenta que algunas culturas africanas son estrictas con las demostraciones de afecto, especialmente entre personas del mismo sexo, en algunos países incluso se sanciona con cárcel o pena de muerte.

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Eres una viajera frecuente, aprende a combatir la trombosis

Si constantemente tienes que realizar vuelos de más de cuatro horas, puedes ser candidato a padecer una trombosis venosa.

De acuerdo con la Clínica de Atención Preventiva del Viajero de la UNAM, actualmente se ha demostrado que existe una relación entre las horas de vuelo y la incidencia de trombosis.

Y existen varios factores de riesgo que aumentan la probabilidad de padecer esta enfermedad como el uso de anticonceptivos orales, edad, sobrepeso, obesidad y por supuesto la presencia de enfermedades que afectan a la coagulación, como las trombofilias.

Para evitar esta enfermedad es importante:

-Mantener una hidratación adecuada (tomar un vaso de agua cada 6horas)

-Evitar bebidas con cafeína o con alcohol

-Los asientos ubicados junto a las ventanillas duplican el riesgo de desarrollar un evento trombótico, esto debido a que en esa zona del avión se siente más el aire frío, lo que provoca la deshidratación.

-No dormir por periodos mayores a seis horas.

** Con información de la Clínica de Atención Preventiva del Viajero de la UNAM.

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