Por: Dra. Lorena Ramírez Piña, Médico Cirujano, Especialista Estética y Longevidad
La cuarentena decretada por las autoridades de salud en el país ha traído nuevas formas de convivencia y protección. La piel es el órgano más grande del cuerpo humano, pero muchas veces no se cuida como es debido.
Por ello, te damos recomendaciones útiles; si las pones en práctica diariamente, te ayudarán a conservar una dermis luminosa y sana, aun en tiempos de aislamiento.
Recomendaciones:
- Si supones que permanecer en espacios cerrados te ayuda a proteger mejor tu cutis, no deberías estar tan segura. “Aunque estemos encerrados, la radiación de los focos de nuestra casa, la de las pantallas de los teléfonos celulares, la computadora y la TV dañan la piel y pueden causar manchas”, explica la especialista. Por ello, recomienda usar protector solar +50 SPF de grado dermatológico y reaplicarlo cada cinco horas, aunque permanezcas en lugares cerrados.
- Por la mañana y por la noche, la rutina del rostro debe incluir un dermolimpiador con un pH entre 4.5 y 5.5; hay que aplicarlo antes de la rutina habitual, para eliminar la suciedad del rostro.
- Somos lo que comemos. Es necesario seguir una alimentación sana, que reditúa en una piel luminosa. Comer abundantes frutas y verduras, así como tomar ocho vasos de agua diariamente y disminuir el consumo de carbohidratos y azúcares hidrata la piel.
- Evita el uso de guantes, para que la piel de tus manos no se someta a estrés extra. Si bien el uso de cloro en gel es recomendado, es mejor elegir agua y jabón, en un lavado que al menos dure 20 segundos.
- Si fumas o bebes alcohol, es altamente probable que tengas una piel deshidratada y apagada. Es mejor evitarlos.
- Dormir al menos ocho horas favorece el descanso reparador. Evita irte a descansar viendo la pantalla del celular, la iPad o la TV. “Esta es una práctica recurrente, y es una de las mejores maneras de espantar el sueño. Debemos promover un descanso reparador, alejando cualquiera de estos aparatos”, agrega la doctora.
- Evita a toda costa que salpique cloro en tu rostro. Su acción puede interferir con sustancias como el ácido hialurónico, incluido en varias fórmulas de cremas y sueros dermatológicos.
Recuerda que es importante visitar a un médico especialista en dermatología, para que te oriente sobre un mejor cuidado a la piel de todo el cuerpo.