El confinamiento puede llegar a causar un grave agotamiento físico y mental en las personas, esto debido a la interrupción de la rutina diaria y a la falta de actividades dentro y fuera de casa.
Por lo que es importante establecer diferentes hábitos y rutinas durante el día a día, con el objetivo de mantener tu cerebro y cuerpo activo y en forma.
Te damos algunos consejos que debes tener en cuenta para permanecerte activa y estar en buena forma al permanecer en confinamiento en casa.
Primero elabora una Checklist, es decir, organiza en una lista todo lo que tienes previsto hacer dentro y fuera de casa, para mantener todo en orden.
- Entretenimiento: Puedes ver documentales históricos o culturales. Esto te ayudará a ampliar tu conocimiento.
- Manualidades: Usa tu imaginación y crea un álbum de recuerdos, recortes o un calendario con los eventos importantes de tu vida o de tus seres queridos.
- Juegos de mesa: Esta es una actividad ideal para hacer a solas o con tu familia, ya que brinda diversión por largos periodos.
- Pintar mándalas: Incluso puedes escuchar música relajante, mientras las iluminas.
- Jardinería: Si tienes un pequeño balcón o jardín, esta es tu mejor oportunidad para convertir dicho espacio en un momento lleno de vida y color.
- Música: si deseas aprender o has dejado abandonado es el momento perfecto para dedicar unas horas al día para el aprendizaje.
- Ejercicio: Crea un espacio en tu hogar y asegúrate de hacer un par de minutos al día para hacer rutinas de estiramiento, calentamiento e incluso meditación.