Una de las principales razones por las que subimos de peso es porque continuamente picoteamos comida chatarra. Lo ideal es tener dos colaciones al día de un alimento saludable, por ello, te damos algunas opciones.
- Una manzana con almendras: Es una opción fácil de tomar cuando estás de camino a una reunión, o en el tráfico.
- Vegetales picados y hummus: Es fácil cortar las verduras por la mañana o una noche antes. Mientras que el hummus fácilmente se encuentra en el súper y aporta proteínas
- Plátano: Aunque es una fruta que contiene una gran cantidad de azúcar, ayuda con la saciedad y aporta potasio. Es un perfecto snack para después de hacer ejercicio.
- Nueces mixtas: Son saludables, calman el hambre por varias horas y son perfectas si se realizará una actividad al aire libre.