Practicar pilates en la Ciudad de México se ha transformado en mucho más que una tendencia de ejercicio; es una necesidad para quienes buscan equilibrar el ritmo acelerado de la capital con el bienestar físico y mental. Desde la precisión del método clásico en estudios boutique hasta las versiones más intensas con calor infrarrojo, la…
Al alcanzar la cuarta década, el cuerpo humano atraviesa una transición biológica sutil pero determinante. La pérdida gradual de masa muscular (sarcopenia) y la ralentización del metabolismo no son sentencias, sino señales para cambiar el enfoque del entrenamiento. Ya no se trata solo de estética o de quemar calorías, sino de construir una infraestructura física…
Cada vez son más las mujeres que se vuelven ‘runners’, ya que para muchas es una actividad muy sencilla, que prácticamente se puede realizar en cualquier sitio, en cualquier momento y no necesita de un gran equipo. Hay quienes ya llevan varios años corriendo y mejorando sus propios tiempos, hay otras que apenas comienzan; sin…
Pepe Urueta Cuando nos disponemos a hacer ejercicio solemos ponernos excusas para posponerlo, y las que he escuchado con mayor frecuencia son: “no tengo tiempo” y “no estoy inscrita en un gym para hacerlo”. ¡Pues no más excusas! Aquí te presentaremos una rutina corta, de 20 minutos, que puedes hacer en casa. Para personas con…
Por: Pilar Tamés Ya se acercan las vacaciones. El asueto por la Semana Santa está a la vuelta de la esquina, y debes prepararte para lucir espectacular. Es más fácil de lo que crees: empieza hoy mismo a cambiar tus hábitos de alimentación y aumenta tu actividad física. Con estos consejos serás la envidia de…
Descubre ejercicios que puedes hacer en tu casa u oficina Por: Carlos Alberto Gallegos Se trabaja en grupos musculares específicos en un tiempo y una rutina determinados; mientras más consciente seas de tus movimientos y del ejercicio, mejorarás la calidad del mismo. Haz que el tiempo de tu entrenamiento sea de calidad, y enfócate en…
Comodidad, ajuste y durabilidad es lo que caracteriza al Guresu 2.0, un calzado que llega a México para ofrecer soporte, estilo y amortiguación durante el entrenamiento.
No cabe duda que vivir en la CDMX es todo un reto y mantenerse fit no siempre es tan sencillo, sin embargo, nuestra ciudad ofrece algunas opciones para que salgas de lo rutinario y te animes a probar algo nuevo.
En estos días en los que el mundo se mueve de manera tan rápida y las cosas necesitan ser realizadas inmediatamente, es complicado negarse a levantarse de la cama cuando tienes algunos minutos de sobra, sin embargo, despertarse temprano te puede abrir un mundo de posibilidades y aunque no lo parezca, tu energía se verá renovada.
Si eres una deportista dedicada, una lesión por ejercicio puede llegar a ser muy molesta ya que te impide seguir haciendo lo que tanta te gusta y te limita a estar acostada todo el día en la cama o a reducir tus actividades, si bien hay días en los que es bueno no hacer mucho, lo…