La palabra “disciplina” a menudo evoca imágenes de privación, reglas estrictas y una lucha constante contra la gratificación instantánea. Se percibe comúnmente como una camisa de fuerza necesaria para el éxito, pero rara vez se le considera una fuente de deleite o un camino hacia la verdadera plenitud. Sin embargo, existe una perspectiva más profunda:…
En la búsqueda constante de una salud óptima, a menudo subestimamos el poder de la nutrición para combatir silenciosamente uno de los grandes enemigos del bienestar moderno: la inflamación crónica. Esta inflamación, sutil y persistente, es el motor de muchas dolencias, desde el dolor articular hasta el burnout y la fatiga. Por ello, el smoothie…
El verdadero lujo hoy no es el tiempo libre, sino la capacidad de decidir cómo se usa ese tiempo. Redefinir la riqueza significa valorar el bienestar integral sobre el logro monetario o el reconocimiento público. Invertir en el Silencio: Incorporar momentos diarios de pausa. No se trata de meditar una hora, sino de tomar cinco…
Redefiniendo el lujo: La paz interior es el activo más valioso. En un mundo que no deja de girar, donde la prisa y la conectividad constante son la norma, nuestro santuario más personal, la mente, a menudo queda relegado a un segundo plano. Pero el lifestyle moderno está experimentando una revolución silenciosa: el autocuidado mental…
La bebida predilecta de las redes sociales y los amantes del bienestar, el matcha latte, se encuentra en una encrucijada. La explosión de su popularidad a nivel mundial, impulsada por tendencias en plataformas como TikTok, ha chocado de frente con la limitada y artesanal producción japonesa, desatando una crisis de escasez que amenaza con vaciar…
Te has preguntado: “¿por qué ahora me engorda y me inflama la comida que siempre me ha gustado y he comido? ¿Por qué ya no puedo digerir y me caen mal ciertos alimentos? Hago más ejercicio y como menos, pero parece que hasta el aire que respiro me hace subir de peso…” No estás sola….
Por: Dra. Nathaly Marcus, Nutrióloga Funcional de Bienestar La mayoría de la gente tiene miedo a engordar en las fiestas, eventos sociales, o viajes. Esto se vuelve muy entendible debido a que les ha costado mucho trabajo llegar a un peso ideal. Muy probablemente han pasado por diferentes dietas, larguísimas rutinas de ejercicio; sin embargo,…
Si constantemente tienes que realizar vuelos de más de cuatro horas, puedes ser candidato a padecer una trombosis venosa. De acuerdo con la Clínica de Atención Preventiva del Viajero de la UNAM, actualmente se ha demostrado que existe una relación entre las horas de vuelo y la incidencia de trombosis. Y existen varios factores de riesgo…
Cada vez son más las mujeres que se vuelven ‘runners’, ya que para muchas es una actividad muy sencilla, que prácticamente se puede realizar en cualquier sitio, en cualquier momento y no necesita de un gran equipo. Hay quienes ya llevan varios años corriendo y mejorando sus propios tiempos, hay otras que apenas comienzan; sin…